아쿠아 플로트핏 7월 주말 수업 오픈

아쿠아 플로트핏 일반과정이
7월, 매주 일요일 오후 3시!!!
드디어 시작됩니다.

수면 위에 아쿠아 매트를 띄어
진행되는 아쿠아 플로트핏은
서울에선 아쿠아디오에서만 만나실 수 있으며
매트 필라테스를 응용한 플로트핏 수업은
국외, 국내를 불문하고 아쿠아디오가 유일하며
국내 첫 민간 자격 등록 기관입니다.

아쿠아 플로트핏은
런던 아쿠아피지컬 플로트핏 지도자 자격과
호주 모던 필라테스 지도자 과정을 수료한
이아 코치가 직접 지도합니다.

수면의 불안정한 움직임을 느끼며
진행되는 아쿠아 플로트핏은
아쿠아 매트의 흔들림에 저항하기 위해
코어 근력을 반사적으로 사용하며
끊임없는 칼로리 소비를 가능케 합니다.

같은 동작일지라도
지상에서 쉬웠던 동작이
수면 위에서는 무척 어렵게 느껴집니다.
물은 예상과는 다르게 유동적이기 때문이지요.
중심을 잡기 위해(매트에서 떨어지지 않기 위해)
전신은 끊임없이 에너지를 사용하게 됩니다.

필라테스 수업을 구성할 때
가장 중요시 여기는 것은
전신의 밸런스입니다.
예를 들어 왼쪽 무릎이 아프다 하여
왼쪽은 등한시하고 오른쪽 무릎만 강화한다면
결국 근육의 불균형을 초래하게 되고
비대칭적인 몸을 만들게 됩니다.

따라서 아쿠아 플로트핏은
한 방향이 아닌 좌우, 앞뒤, 위아래 등
다양한 방향의 구성으로
전신의 균형은 물론 근력, 지구력 향상을 도모합니다.

요즈음 너도 나도 서핑이 유행이지요?
아쿠아 플로트핏은
서핑의 원리와 비슷합니다.
파도를 멋지게 타기 위해선
서프보드에서 한 번에 일어나는 자세를
끊임없이 연습하지요?

아쿠아 플로트핏 또한 서핑과 마찬가지로
일어서기가 쉽지 않습니다.
파도처럼 강력한 저항은 아니지만
잔잔한 파도가 계속 일고 있기 때문입니다.
서핑을 하고 난 후엔 온몸이 나른하지요.
아쿠아 플로트핏은 어떨까요?

50분 동안 물의 저항을 이겨내며 진행되는
아쿠아 플로트핏은
그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 큽니다.
그래서 영국에서는 30분간
진행되고 있지요.

영국에서는 Floatfit Hiit의 명칭으로 사용되는데
짧고 굵게 열량을 태우자는 의미인듯합니다.
아쿠아 플로트핏은
피트니스적으로 지방을 소모하는데
치우쳐있는 플로트핏 힛에
자세 교정과 재활적인 부분을 재구성하여
보다 다양한 대상이 수업에 참여할 수 있습니다.

바른 자세와 날씬한 몸을 만들기 위한
다양한 운동이 대중들에게 어필하고 있지만
그에 따른 운동 상해도 많이 이야기되고 있지요.
하지만
아쿠아 플로트핏은 운동 상해 요인이 제로에 가깝습니다.

수업으로 인한 근육통은 있을 수 있으나
상해로 인한 사례는 들어보지 못했습니다.

아쿠아 매트 위에서
오로지 나의 몸과 호흡에 집중하는 시간
그리고 변화하는 몸과 마음
직접 경험해 보시겠어요?

프로그램 안내 및 접수
070.5111.0525